Questo sito rispetta la privacy

Questo sito usa esclusivamente cookie tecnici di sessione, ovvero i cookie necessari per utilizzare le funzionalità della piattaforma e strumenti ad essi equiparati. Per ulteriori informazioni vai su Privacy policy.

OK

Libri & media

Articoli, libri, ebook, video, audio di psicoterapia cognitivo comportamentale, ACT e mindfulness.

 Registrati alla newsletter
news@psicologia.ecomind.online

Seguici su     

Problemi dell'infanzia e dell'adolescenza 

Stare con i bambini a casa durante l'epidemia di coronavirus

Come occuparsi delle emozioni dei bambini che rimangono a casa in periodo di epidemia da coronavirus.

ACT per la coppia in crisi

L'ACT è una terapia cognitivo comportamentale innovativa che può essere di grande aiuto nei problemi di coppia.

Comprendere il proprio bambino

Guida pratica per migliorare il rapporto con i propri figli.

Relazionarsi al proprio bambino

Le basi della relazione con i propri bambini.

ACT per genitori

Cosa può fare l'ACT per i genitori di bambini e adolescenti.

Aiutare i bambini insicuri

Come affrontare la timidezza e i comportamenti insicuri dei bambini.

Cosa fare quando i figli non ascoltano

Sette passi per crescere come persone e diventare genitori capaci di affrontare capricci, difficoltà e... il non essere ascoltati. Una guida basata sull'ACT (Acceptance & Committment Therapy) per diventare padri e madri che fanno crescere i figli in autonomia e equilibrio.

Mindfulness, ACT e RFT 

Che cos'è self compassion

La self compassion è una componente innata della nostra organizzazione cognitiva/emotiva e coltivarla aiuta ad avere maggiora capacità di adattamento a situazioni difficili, maggiore responsabilità delle proprie azioni, aumentate risorse. La Self Compassion è alla base del programma di Mindful Self Compassion.

Che cos'è l'ACT

Che cos'è l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), quali sono i suoi principi e le sue strategie terapeutiche.

Che cos’è la mindfulness

Mindfulness - breve corso di 15 minuti. Il video con oltre 250.000 visualizzazioni che spiega cos'è la mindfulness, a cosa serve e come si pratica.

Sessualità 

Disturbi psicosessuali

I principali problemi sessuali, quali sono le cause e come si curano.

Terapia Cognitivo Comportamentale 

Che cos'è la terapia cognitivo comportamentale

I principi fondamentali della terapia cognitivo comportamentale.

Chi siamo

Consulenze, corsi e formazione Post Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

Disturbi di ansia e panico 

Il Disturbo di Panico

Sintomi, diagnosi e trattamento del Disturbo di Panico.

Che cos'è l'ansia e come si affronta

Breve video del Dott. Fabrizio Tabiani sull'ansia e sul modo di affrontarla dal punto di vista della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione.

Timidezza e fobia sociale

Che cos'è la timidezza e la fobia sociale (o ansia sociale) e come si superano con la terapia cognitivo comportamentale.

DOC, ossessioni e compulsioni 

Che cos'è il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

Informazioni fondamentali per chi soffre di Disturbo Ossessivo Compulsivo (detto in breve DOC) e per i suoi amici e familiari.

Depressione e disturbi dell'umore 

Che cos'è la depressione

La depressione maggiore, i sintomi, la terapia farmacologica e psicoterapica degli episodi depressivi e la prevenzione delle ricadute con la mindfulness.

Stress 

Che cos'è lo stress e come si supera

Che cos'è realmente lo stress, perché utilizziamo questo termine impropriamente, come si autoalimenta lo stress, e cosa bisogna fare per superarlo.

Liberi dalle ossessioni

Il manuale di auto-aiuto per il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) basato sulla psicoterapia cognitivo comportamentale integrata con le nuove strategie e i nuovi principi detti di terza generazione e la mindfulness.

Mindfulness - Guida pratica

Guida pratica alla mindfulness. I principi, gli scopi e le tecniche per apprendere e praticare il più importante e studiato metodo di allenamento per la salute e il benessere mentale.

Figli che non ascoltano

Uno straordinario aiuto ai genitori di figli difficili, disobbedienti, aggressivi, capricciosi.

Mindfulness guide audio

Guide audio delle principali meditazioni utilizzate nei programmi di mindfulness: meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, lo spazio del respiro ed esercizio dei momenti difficili.

Liberi dal Panico

Nuova versione di un classico manuale di auto-aiuto della terapia cognitivo comportamentale consigliato dagli psicoterapeuti da oltre dieci anni per il suo rigore, la semplicità e la completezza delle informazioni, indicazioni e suggerimenti.

Liberi dalla depressione

Guida pratica in formato ebook per superare la fase acuta di depressione ed evitare le ricadute basata sulla terapia cognitivo comportamentale di III generazione e la mindfulness.

Liberi dalla timidezza e ansia sociale

La seconda edizione completamente riscritta e aggiornata sulle strategie cognitivo comportamentali più recenti per superare i problemi di timidezza e l'ansia sociale.

Blog

A cosa serve praticare la mindfulness?

Praticare la meditazione di mindfulness vuol dire praticare l’abilità del notare. Ci accorgiamo consapevolmente dei contenuti della nostra consapevolezza (pensieri e emozioni), prendendone semplicemente nota, come se li vedessimo con curiosità da una certa distanza, cioè prendendo una certa prospettiva. In questo modo non scompariamo più all’interno delle storie che pensieri ed emozioni ci raccontano travolgendoci, ma siamo e rimaniamo in relazione con pensieri e emozioni, testimoni del loro continuo cambiamento. Siamo in grado di mantenere un equilibrio e un senso di stabilità anche quando ci sono pensieri ed emozioni difficili. L’effetto di questa presenza consapevole è una diminuzione della sofferenza.

INTERVALLO DI RESPIRO 21/09/23

In un intervallo di respiro inauguro una breve appuntamento aperiodico per tenere traccia di cosa si è fatto nell'ultimo incontro del gruppo di mindfulness "Spazio del Respiro".

Sequenza yoga

Una semplice sequenza di posizioni yoga per integrare la meditazione con l'attività fisica.

Yoga mindfulness

Lo yoga fa parte dell'insegnamento della mindfulness.

Le emozioni difficili

Cosa fare quando viviamo le nostre emozioni difficili.

Le quattro posture fondamentali dello yoga e la mindfulness di movimento

Le quattro posture fondamentali per integrare la meditazione con lo yoga e cos'è l'immobilità della mindfulness.

Esercizio dei pensieri

Cosa fare quando abbiamo brutti pensieri.

Mindfulness e flow

Cos'è la mindfulness e cosa è il flow, qual è la loro differenza, e in che modo sono correlati.

Disturbo di panico le tre cose da non fare in psicoterapia

Anche gli psicoterapeuti più esperti possono commettere alcuni tipici errori nella psicoterapia del Disturbo di Panico: pensare che il problema siano gli attacchi di panico, pensare di risolvere il problema con le spiegazioni sul passato, affidarsi eccessivamente alla razionalizzazione.

Mindfulness e meditazione

Mindfulness non significa meditazione, anche se la meditazione basata sulla mindfulness aiuta a praticare la mindfulness.

La fatica di star bene

Dagli anni ‘80 sono stati pubblicati numerosissimi libri che promettono salute con poco sforzo. La salute è invece faticosa e difficile. Ma le linee guida sono semplici, come spiegano i libri della collana LIBERI.