Nello Spazio del Respiro portando un'attenzione consapevole al respiro coltiviamo l'essere-in-relazione con le cose, se stessi e gli altri.

Spegnendo così il pilota automatico delle nostre reazioni condizionate, impariamo a vederle chiaramente e iniziamo un processo di liberazione aprendoci alla possibilità di comprendere quanto la nostra soffrenza dipenda dal nostro mnodo di relazionarci con gli eventi.

Questo è quanto abbiamo fatto nell'ultimo incontro dello Spazio del Respirpo e che continueremo a fare nei prossimi appuntamenti.

Tra le pratice di radicamento nel presente sperimentate nell'incontro, oggi segnalo:

la meditazione 54321 dei cinque sensi.

Citazione della settimana:

"Stare seduti tutti i giorni richiede di stare seduti anche quando non se ne ha volgia, perché è allora che sorge il disagio e si può cominciare a sentersi a proprio agio nel disagio. E' più facile a dirsi che a farsi, ma alla fine è proprio questo il punto."

Alex Tzelnic: "La meditazione non è sempre beatitudine e questa è una buona cosa."

Se sei curioso e vuoi sperimentare ttu stesso la pratica della mindfulness per il benessere psicologico al seguente link trovi le infomazioni per la partecipazione: ecomindlearning.com/psicologia/mindfulness-online/cid/119/