Dott. Pietro Spagnulo

Psichiatra, psicoterapeuta cognitivo comportamentale, e docente di terapie cognitive di terza generazione integrate con la mindfulness, fondatore dell'Istituto per la Applicazioni della Mindfulness alla psicoterapia e la medicina. Direttore scientifico dei Centri Anti Panico.

Guide audio delle principali meditazioni utilizzate nei programmi di mindfulness: meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, lo spazio del respiro ed esercizio dei momenti difficili.

Una raccolta delle principali meditazioni e esercizi che vengono insegnate nel programma di mindfulness per lo stress denominato MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Queste meditazioni sono molto utili come complemento della Terapia Cognitivo Comportamentale e della Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in quanto aiutano a sviluppare maggiore capacità di leggere la propria esperienza interiore fatta di pensieri, emozioni e sensazioni, maggiore capacità di stare nel presente senza perdersi nei propri pensieri e rimuginii, e maggiore apertura e accoglimento del proprio mondo interiore, interrompendo la tendenza a tenere sotto controllo le proprie emozioni in quanto vissute come pericolose o intollerabili.