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Mindfulness, ACT e ansia
I problemi di ansia non dipendono dall'ansia in se stessa che è una emozione naturale di tutti gli esseri umani.
I problemi di ansia dipendono dal rapporto che abbiamo con questa emozione.
Se tendiamo a controllarla o a fuggire dalle situazioni che attivano ansia, accade che l'ansia diventa un problema.
Se invece proviamo ad aprirci a questa emozione, e per quanto sgradevole, proviamo a non considerarla come estranea o nemica, ma come una naturale reazione, allora si pongono davvero le basi per il superare i problemi di ansia.
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Consulta i programmi individuali e di gruppo:
Programmi di Mindfulness
I programmi e i protocolli di Mindfulness (MBSR, MBCT, ACT) detti anche di Terapia Cognitivo Comportamentale di III generazione, con libri, ebook, videocorsi, e in videoconferenza. In collaborazione con IAM (Istituto per le Applicazioni di ACT e Mindfulness alla psicoterapia, la medicina e l'educazione) diretto da Pietro Spagnulo e tenuto da docenti e insegnanti qualificati di protocolli mindfulness.
Depressione e disturbi dell'umore
Informazioni, libri, video corsi e programmi terapeutici per la depressione e i disturbi dell'umore.
Il corso FAD di Acceptance and Commitment Therapy con video e materiale scaricabile. Nel corso sono descritti in modo estensivo e completo i nuovi paradigmi della terapia cognitivo comportamentale, il contestualismo funzionale, l'Esaflex, la Relational Frame Theory, la matrix e le tecniche di intervento.
Videocorso La psicoterapia cognitivo comportamentale del Disturbo di Panico e dell'Agorafobia: dall'approccio standard alla III generazione.
Scadenza corso: 31/12/2023
Ritorna lo Spazio del Respiro e si rinnova!
Un luogo di riferimento per chi vuole praticare la mindfulness e, insieme ad altre persone con la stessa passione, dare sostegno ed energia alla propria pratica, organizzato come un vero e proprio corso per il benessere personale, la gestione dello stress, dell’ansia e della depressione.
Presso la stanza virtuale dello Spazio di Respiro ci prendiamo cura delle nostre menti.
Corsi e pubblicazioni
Il trattamento Cognitivo Comportamentale del Disturbo di Panico e dell'Agorafobia
Videocorso La psicoterapia cognitivo comportamentale del Disturbo di Panico e dell'Agorafobia: dall'approccio standard alla III generazione. Scadenza corso: 31/12/2023
Mindfulness - Guida pratica
Guida pratica alla mindfulness. I principi, gli scopi e le tecniche per apprendere e praticare il più importante e studiato metodo di allenamento per la salute e il benessere mentale.
Mindfulness guide audio
Guide audio delle principali meditazioni utilizzate nei programmi di mindfulness: meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, lo spazio del respiro ed esercizio dei momenti difficili.
