Mindfulness, ACT e ansia

I problemi di ansia non dipendono dall'ansia in se stessa che è una emozione naturale di tutti gli esseri umani.

I problemi di ansia dipendono dal rapporto che abbiamo con questa emozione.

Se tendiamo a controllarla o a fuggire dalle situazioni che attivano ansia, accade che l'ansia diventa un problema.

Se invece proviamo ad aprirci a questa emozione, e per quanto sgradevole, proviamo a non considerarla come estranea o nemica, ma come una naturale reazione, allora si pongono davvero le basi per il superare i problemi di ansia.

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Programmi di Mindfulness

I programmi e i protocolli di Mindfulness (MBSR, MBCT, ACT) detti anche di Terapia Cognitivo Comportamentale di III generazione, con libri, ebook, videocorsi, e in videoconferenza. In collaborazione con IAM (Istituto per le Applicazioni di ACT e Mindfulness alla psicoterapia, la medicina e l'educazione) diretto da Pietro Spagnulo e tenuto da docenti e insegnanti qualificati di protocolli mindfulness.

Depressione e disturbi dell'umore

Informazioni, libri, video corsi e programmi terapeutici per la depressione e i disturbi dell'umore.

Corsi e pubblicazioni

Mindfulness - Guida pratica

Guida pratica alla mindfulness. I principi, gli scopi e le tecniche per apprendere e praticare il più importante e studiato metodo di allenamento per la salute e il benessere mentale.

Mindfulness guide audio

Guide audio delle principali meditazioni utilizzate nei programmi di mindfulness: meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, lo spazio del respiro ed esercizio dei momenti difficili.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Videocorso online del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il più noto e studiato programma di mindfulness per lo stress. Il videocorso è strutturato in sezioni che corrispondono alle 8 settimane della formula standard in presenza. Ogni sezione contiene video e materiale didattico con le risposte alle domande più frequenti.

Mindfulness, ACT e RFT

Che cos’è la mindfulness

Dott. Fabrizio Tabiani

– Psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale – Terapeuta ACT (Acceptance Commitment Therapy) – Terapeuta EMDR – Istruttore di mindfulness e di interventi basati sulla mindfulness (MBSR, MBCT) Ricevo su appuntamento a Torino, Alba (CN) e Saluzzo (CN).