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I problemi di ansia non dipendono dall'ansia in se stessa che è una emozione naturale di tutti gli esseri umani.
I problemi di ansia dipendono dal rapporto che abbiamo con questa emozione.
Se tendiamo a controllarla o a fuggire dalle situazioni che attivano ansia, accade che l'ansia diventa un problema.
Se invece proviamo ad aprirci a questa emozione, e per quanto sgradevole, proviamo a non considerarla come estranea o nemica, ma come una naturale reazione, allora si pongono davvero le basi per il superare i problemi di ansia.
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– Psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale – Terapeuta ACT (Acceptance Commitment Therapy) – Terapeuta EMDR – Istruttore di mindfulness e di interventi basati sulla mindfulness (MBSR, MBCT) Ricevo su appuntamento a Torino, Alba (CN) e Saluzzo (CN).
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