Questo sito rispetta la privacy

Questo sito usa esclusivamente cookie tecnici di sessione, ovvero i cookie necessari per utilizzare le funzionalità della piattaforma e strumenti ad essi equiparati. Per ulteriori informazioni vai su Privacy policy.

OK

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Registrazione al corso

Per accedere al corso troverai il link in questa pagina e nella pagina del tuo account dopo aver effettuato l'acquisto.

€ 45.00 tasse incluse

Acquista


Docenti

Dott. Marco Tosi

Psichiatra, psicoterapeuta, clinico e ricercatore. Istruttore di Mindfulness Is.I.Mind e Trained Teacher del Center for Mindful Self-Compassion – UC San Diego (USA). 



Contenuti del corso

Prima lezione

  • Che cos'è la mindfulness e a cosa serve
  • Esercizio dell'uvetta
  • Body scan
  • Conclusione della prima lezione
  • Quiz

Compiti per la prima settimana

  • Esercizi e letture

Seconda lezione

  • Come funziona la mente
  • Quiz: la mente proposizionale
  • Quiz: la mente implicazionale
  • Quiz: la modalità narrativa
  • Quiz: la modalità esperenziale
  • Quiz: cosa allena la mindfulness
  • Esercizio del respiro
  • Soluzione del quiz dei 9 punti
  • The monkey business illusion
  • Ancora il body scan
  • Conclusione della seconda lezione

Compiti per la seconda settimana

  • Attività della seconda settimana

Terza lezione

  • Approfondire la meditazione del respiro
  • Meditazione del respiro
  • Yoga
  • Introduzione allo yoga mindfulness
  • Posizione sdraiata
  • Ginocchia al petto
  • Torsione sdraiati
  • A quattro zampe schiena giù
  • A quattro zampe schiena su
  • A quattro zampe estensione
  • Le quattro posture fondamentali dello yoga
  • Conclusione della terza lezione

Compiti per la terza settimana

  • Le attività della settimana

Quarta lezione

  • Sequenza Yoga
  • Meditazione del respiro e dei suoni
  • Che cos'è lo stress e come si può affrontare
  • Conclusione della quarta lezione

Compiti per la quarta settimana

  • Le attività della settimana

Quinta lezione

  • Le origini della mindfulness
  • Meditazione dei pensieri
  • Conclusione della quinta lezione

Compiti per la quinta settimana

  • Le attività della settimana

Sesta lezione

  • Modelli di comunicazione
  • Esercizio dei momenti difficili
  • Conclusione della sesta lezione

Compiti per la sesta settimana

  • Le attività della settimana

Settima lezione

  • Meditazione aperta
  • Meditazione della montagna
  • Un video interessante
  • Conclusione della settima lezione

Compiti per la settima settimana

  • Le attività della settimana

Ottava lezione

  • Body scan
  • Esercizio del respiro
  • Conclusione dell'ottava lezione

Conclusioni

  • Come proseguire



Scadenza 31/12/24