Cos'è l'MBSR

Il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è il primo, il più studiato e il più frequentato protocollo di mindfulness nel mondo. Noto per i suoi effetti sulla capacità di affrontare lo stress e sulla salute, l'MBSR è diventato l'introduzione alla mindfulness per eccellenza.

In otto settimane, i partecipanti sono introdotti alle principali meditazioni della mindfulness, apprendono i suoi principi, e gli atteggiamenti più proficui per affrontare lo stress, l'ansia, la depressione e i momenti difficili.

Il corso online in videoconferenza è un'occasione imperdibile per partecipare a un MBSR con un insegnante esperto senza muoversi da casa.

Gli incontri sono di gruppo, live, interattivi, su Zoom cloud meeting una piattaforma professionale per le videoconferenza di facile utilizzo.

Per chi è utile l'MBSR

Per chiunque voglia migliorare la propria capacità di affrontare lo stress, ridurre alcuni comportamenti automatici poco utili o dannosi, ridimensionare le reazioni ansiose o impulsive, affrontare con più equilibrio e consapevolezza le scelte importanti, e come primo indispensabile passo per i professionisti che siano interessati a intraprendere un percorso di apprendimento della mindfulness o di integrazione della mindfulness in psicoterapia: utilizzarla con se stessi!

Per maggiori informazioni sull'MBSR visita mindfulnessitalia.org alla pagina https://www.mindfulnessitalia.org/mbsr-italia/

Come è organizzato il corso

Il corso MBSR si sviluppa in otto settimane, con otto incontri live in videoconferenza di 2 ore ciascuno, più un incontro intensivo live in videoconferenza di 6 ore.

Nel corso di ciascun incontro i partecipanti vengono introdotti a un nuovo livello di apprendimento della mindfulness con una esposizione del tema, meditazioni ed esercizi guidati, discussioni e approfondimenti dell'esperienza di ogni partecipante (questa parte viene chiamata condivisione, viene condotta dal trainer, ed è particolarmente importante per l'apprendimento). Inoltre i partecipanti sono invitati a svolgere dei compiti a casa che verranno discussi all'inizio dell'incontro successivo. I partecipanti, infine, avranno accesso a materiale didattico, documenti di approfondimento, guide audio, disponibili in uno speciale spazio riservato.

Gi incontri si terranno di venerdì dalle 20,30 alle 22,30 a partire dalla data di inizio che che sarè stabilita nell'incontro di presentazione.

Incontro di presentazione e orientamento

Per partecipare al corso è auspicabile partecipare al webinar gratuito di presentazione e orientamento la cui data verrà comunicata a coloro che effettuano la prenotazione, e che si terrà qualche settimana prima dell'inizio. Durante l'incontro sarà possibile conoscere il trainer, avere una descrizione e un primo assaggio del corso, e fare tutte le domande che si ritengano utili.

La data del prossimo incontro di presentazione e orientamento verrà stabilita dal trainer prossimamente. Per ricevere ulteriori informazioni e aggiornamenti iscriviti alla newsletter. 

Per prenotarti all'incontro vai al box di prenotazione.