Questo gruppo di pratica si basa sull’integrazione dei programmi di gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn, coi principi della Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una psicoterapia cognitiva e comportamentale di ultima generazione dalle solide basi scientifiche ed efficace con molti problemi psicologici, e con la personale esperienza del conduttore, psicoterapeuta ACT, istruttore certificato di mindfulness e praticante zen.

Ogni incontro è un percorso ricco di esercizi e riflessioni che si baseranno sull'esperienza e sulle difficoltà portate volontariamente da ogni partecipante al gruppo. Lo scopo è proprio quello di portare la pratica al servizio delle reali difficoltà di ogni partecipante. 
Tramite la mindfulness s'impara a:

- osservare la tua vita mentre accade, così com'è,

- accogliere ciò che accade senza combatterlo o giudicarlo,

- permettere ai tuoi sentimenti, qualunque essi siano, di essere presenti senza lasciar loro guidare le tue azioni,

- lasciare che i tuoi pensieri emergano nella tua mente senza il bisogno di controllarli o scacciarli, 

- scegliere di comportarti in base a ciò che ti sta più a cuore invece di agire in base alle vecchie abitudini o agli impulsi immediati.

Clicca qui, per sapere di più riguardo a come la mindfulness possa essere terapeutica: troverai diversi articoli dal nostro blog interamente incentrato sui lavoro nel gruppo dello Spazio del Respiro.