ATTENZIONE: questo videocorso è una guida alla conoscenza del problema e del suo trattamento, e pertanto NON sostituisce l'intervento professionale, ma lo integra con la componente educativa della terapia cognitivo comportamentale e ACT.
Il Disturbo di Panico, l'agorafobia e l'ansia sociale sono tra i problemi emotivi più diffusi che, in alcuni casi, possono risultare estremamente invalidanti. Fortunatamente sono anche tra i problemi che possono essere trattati efficacemente con interventi appropriati.
Le linee guida internazionali e la ricerca concordano nel ritenere la Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) i presidi fondamentali di un trattamento efficace.
Il corso descrive e approfondisce i tre livelli su cui lavorare in terapia per superare il disturbo di panico, l'agorafobia e l'ansia sociale:
La terapia cognitivo comportamentale ha sempre attribuito un'importanza fondamentale alle idee e convinzioni che ci guidano nel mondo, perché a volte si rivelano dei pregiudizi che possono portarci fuori strada. Chi soffre di panico, agorafobia e ansia sociale tende a sviluppare alcune idee catastrofiche (le paure del panico) riferite alle sensazioni dell'allarme, e idee su se stessi (i giudizi su se stessi) che generano dei circoli viziosi che alimentano il problema: il circolo vizioso del panico e il circolo vizioso dell'evitamento.
Apprendere a calmarsi quando si è in preda a un forte stato di ansia è un antidoto formidabile all'idea tossica che gli attacchi di panico siano "devastanti", "intollerabili" o pericolosi. Nessuna di queste convinzioni è vera, ma solo sperimentando personalmente che l'ansia si riduce naturalmente quando adottiamo delle semplici tecniche per uscire dal coinvolgimento immaginativo, le convinzioni vengono effettivamente abbandonate.
Seguire le priorità della vita, ovvero ciò che ha davvero importanza per noi, e apprendere a mettere in discussione degli equilibri apparentemente intoccabili, sono fondamentali per mettere a punto un programma di esposizione. In questo corso vedremo come mettere a punto le strategie di esposizione e come seguirle passo dopo passo.
Il corso contiene delle schede di lavoro e un questionario per identificare gli aspetti più importanti del problema all'inizio della terapia e valutare i cambiamenti successivi.
ATTENZIONE: prima di iniziare una terapia cognitivo comportamentale è necessario avere un'appropriata diagnosi, ed effettuare tutti i controlli medici necessari per escludere assunzione di sostanze, problemi cardiocircolatori, respiratori o neurologici che possono essere scambiati per problemi di ansia.
Capire l'ansia e il panico
Apprendere a regolare lo stato di ansia
Esporsi alle situazioni temute
Dott. Pietro Spagnulo
Psichiatra, psicoterapeuta cognitivo comportamentale, e docente di terapie cognitive di terza generazione integrate con la mindfulness, fondatore della scuola di formazione post-specializzazione Scienze cognitive di Ecomind. Direttore scientifico del team dei disturbi di ansia e panico e terapie basate sulla mindfulness e ACT.
Corso antipanico
