Per chi è utile l'MBSR

Per chiunque voglia migliorare la propria capacità di affrontare lo stress, ridurre alcuni comportamenti automatici poco utili o dannosi, ridimensionare le reazioni ansiose o impulsive, affrontare con più equilibrio e consapevolezza le scelte importanti, e come primo indispensabile passo per i professionisti che siano interessati a intraprendere un percorso di apprendimento della mindfulness o di integrazione della mindfulness in psicoterapia: utilizzarla con se stessi!

Per maggiori informazioni sull'MBSR visita mindfulnessitalia.org alla pagina https://www.mindfulnessitalia.org/mbsr-italia/

Come è organizzato il corso

Il programma MBSR si sviluppa in otto settimane, con otto incontri live in videoconferenza di 2 ore ciascuno, più un incontro intensivo live in videoconferenza di 6 ore.

Nel corso di ciascun incontro i partecipanti vengono introdotti a un nuovo livello di apprendimento della mindfulness con una esposizione del tema, meditazioni ed esercizi guidati, discussioni e approfondimenti dell'esperienza di ogni partecipante (questa parte viene chiamata condivisione, viene condotta dal trainer, ed è particolarmente importante per l'apprendimento). Inoltre i partecipanti sono invitati a svolgere dei compiti a casa che verranno discussi all'inizio dell'incontro successivo. I partecipanti, infine, avranno accesso a materiale didattico, documenti di approfondimento, guide audio, disponibili in uno speciale spazio riservato.

Gi incontri si terranno di venerdì dalle 20,30 alle 22,30 a partire dal 22/11/2021. La data di inizio corso sarà comunque confermata nell'incontro di presentazione.

Incontro di presentazione e orientamento

Per partecipare al corso è auspicabile partecipare al webinar gratuito di presentazione e orientamento la cui data verrà comunicata a coloro che effettuano la prenotazione, e che si terrà qualche settimana prima dell'inizio. Durante l'incontro sarà possibile conoscere il trainer, avere una descrizione e un primo assaggio del corso, e fare tutte le domande che si ritengano utili. Prima dell'acquisto dell'iscrizione al programma occorre effettuare un colloquio conoscitivo con il trainer (vedi box a lato per maggiori informazioni). 

Il prossimo incontro di presentazione e orientamento si terrà martedì 9 novembre 2021 dalle 18,30 alle 19,30. Per ricevere ulteriori informazioni e aggiornamenti iscriviti alla newsletter. 

Per prenotarti all'incontro vai al box di prenotazione.

Informazioni tecniche sugli incontri in videoconferenza

Gli incontri in videoconferenza si svolgono su Google Meet, una app di facile per videochiamate, webinar e videoconferenze che funziona con qualsiasi tipo di computer, tablet o cellulare e qualsiasi sistema operativo (Windows, Mac, Linux, iOS, Android).
Chi è registrato a un incontro in videocall (in seguito a una prenotazione, un acquisto a eventi, corsi o programmi di psicoterapia) riceve tramite email un invito con un link circa 15-20 minuti prima dell'orario previsto.
Per collegarsi basta fare click sul link ricevuto nella email di invito prima dell'inizio.
A differenza di altre piattaforme (come Skype, Hangouts, Whatsapp) non è necessario registrarsi al servizio o installare un app se si usa il PC per il collegamento.
Si consiglia comunque di installare Google Meet prima di ricevere il link, se si utilizzo un cellulare o un tablet, in modo da non perder tempo nell'installazione durante la fase di collegamento.
Per installare su tablet o cellulare Android vai su Play Store
Per installare su iPad o iPhone vai su Apple Store
Su PC basta cliccare sull'icona Meet edlle app di Google.
Se richiesto dal sistema, bisogna accettare l'uso del microfono con il tasto specifico che compare automaticamente nella finestra di collegamento.
Prima dell'inizio degli incontri è comunque attivo un numero di assistenza per risolvere eventuali difficoltà. Il numero di telefono viene comunicato tramite l'email di invito.