Prendersi cura di sé è il filo conduttore di un percorso fra alimentazione, forma fisica, sessualità, cura della salute mentale e emotiva, prevenzione, cucina e ambiente.
Quali sono i principi di un'alimentazione sana e al tempo stesso piena di gusto e di amore per la cucina. Quali sono i segreti di un'attività fisica, e di una sessualità, che consentano di essere in forma senza subire i limiti dell'età. Come prevenire le più importanti malattie. Come allenare la mente e combattere lo stress.
La "Seconda giovinezza", il periodo dai '40 in su, anche se è una fascia di età che pone qualche limite, è un periodo straordinariamente lungo, in cui possiamo realizzare progetti, coltivare amori, praticare hobby, conoscere il mondo.
Sta a noi sfruttare al meglio gli aspetti positivi controllandone le criticità. Le debolezze possono essere affrontate se impariamo a riconoscerle e a comprenderle.
Percorreremo i temi del cibo, dei piccoli trucchi per ritrovare il giusto peso senza mortificare il gusto, ma anche delle gioie della sessualità superando i piccoli problemi, e ancora gli esercizi giusti per un fisico efficiente e tonico, nonché le precauzioni che conducono alla prevenzione delle malattie degenerative e cardiovascolari.
Ogni tema è trattato approfonditamente corredato da risposte e soluzioni pratiche.
Non mancheranno riflessioni sull’ambiente, la gestione del peso e del piacere della tavola.
Troverete infine degli spaccati di vita giornaliera in cui partirò dalla ricetta di una pietanza e finirò con voi su una tavola ben apparecchiata a gustare con l’aiuto della mindfulness l’intero pasto.
Di cosa ha bisogno il tuo organismo
Come ritrovare il peso forma
Gli altri gusti da coltivare
Malattie e prevenzione
In cucina
Conclusioni
Dott. Arturo Panaccione
Dott. Arturo Panaccione Medico studioso del comportamento alimentare, Life Style e Mindfulness. Autore del testo “ La Dieta del Cuore” edizione Ecomind, e di oltre 150 articoli riguardanti nutrizione benessere. Autore del tutorial “Seconda Giovinezza e Mindfulness. Attivo nella divulgazione per la sensibilizzazione della relazione fra stile di vita e prevenzione delle malattie degenerative.
Seconda giovinezza: cibo, salute e gusto
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