Dal punto di vista ACT, parafrasando Kirk D. Strosahl, uno dei cofondatori dell'ACT, la depressione è il risultato di un ben strutturato modo di comportarsi che include tentativi di "sentirsi bene", evitamento delle esperienze dolorose e non attenzione ai risultati e all'impatto effettivi di questi comportamenti sulla vita. 

Questo vuol dire che la depressione non è qualcosa che una persona ha, ma è qualcosa che la persona fa.

Ciò non significa che chi soffre di depressione fa di tutto per essere depresso intenzionalmente, piuttosto che più si cerca di controllare o sbarazzarsi della depressione, più la depressione prende il sopravvento.

Il modello ACT, quindi, indica la strada per attraversare la depressione e (ri)creare una vita che valga la pena di essere vissuta, attraverso l'apprendimento e lo sviluppo di tre abilità di base: l'apertura all'esperieza così com'è invece che l'evitamento delle esperienze interiori dolorose; vivere intenzionalmente invece che vivere con il pilota automatico; l'approcciare invece che l'evitare le situazioni difficili.

La depressione non è qualcosa di anormale e aberrante, circa un quarto della persone nel mondo faranno esperienza con la depressione in un momento della loro vita.

Se la depressione è qualcosa che fai e non che hai, puoi imparare a riconoscere i comportamenti disfunzionali e cambiarli.

La depressione non è solo l'esperienza di non provare nulla, spesso è invece l'esperienza dolorosa di sentire disconnessione da ciò che ci fa sentire vivi e vitali.

La depresisone è un segnale che qualcosa non va nel tuo modo di vivere la vita, è una chiamata all'azione per un cambiamento.

Il programma ACT per la depressione è un incontro periodico di gruppo per chiunque voglia apprendere cosa sia la depressione dal punto di vista ACT, come riconoscere le trappole in cui si è bloccati, come usare le abilità di mindfulness e accettazione per attraversare i momenti difficili, come sviluppare un atteggiamento alla vita orientato da ciò che è più importante per sé e non dalla depressione, come impegnarsi ad agire per favorire e sviluppare vitalità, scopo e significato nella vita.

Ogni giovedì dalle 18 alle 20 in videoconferenza tramite l'app Zoom.