L’espressione self compassion include il termine compassion, che implica il prendersi cura di chi soffre, e self che significa "se stessi", e quindi è il prendersi cura di se stessi.

La ragione per cui è importante apprendere e coltivare la self compassion è che, per quanto strano possa apparire, è più facile e spontaneo prendersi cura degli altri che di se stessi.

Questa difficoltà è dovuta alla nostra tendenza ad essere severi, critici e giudicanti con noi stessi in quanto spesso siamo preoccupati di come ci vediamo come persone, di come ci paragoniamo con gli altri, o di quanto ci avviciniamo o allontaniamo da ideali piuttosto innaturali.

La pratica della Mindful Self Compassion non è molto diversa dalla pratica della mindfulness, ma è davvero unico e straordinariamente efficace il modo in cui la self compassion mette in evidenza ed esalta gli aspetti di apertura, benevolenza, e l'atteggiamento propositivo verso se stessi.

Per praticare la self compassion è molto utile partecipare a un corso o a incontri tenuti da un insegnante esperto. Una volta introdotti alla pratica, diventa più facile seguirla autonomamente o con l’aiuto di guide audio.

Questi incontri costituiscono una opportunità per avvicinarsi alla Mindful Self Compassion e alla mindfulness in modo semplice, comodo, poco costoso, e soprattutto, con la guida di uno dei massimi esperti e più autorevoli trainer e didatti in Italia.

Gli incontri sono periodici (ne organizzeremo uno ogni due o tre mesi), ma sono eventi autonomi, a se stanti, e indipendenti l'uno dall'altro. Quindi è possibile partecipare a uno come a più incontri, o a tutti, modulando l'impegno in funzione del proprio interesse e le proprie necessità, in modo completamente libero.

L'incontro dura due ore, e include meditazioni introdotte, guidate e successivamente commentate dal trainer, che si occuperà di raccogliere le esperienze condivise e di restituire a ciascun partecipante considerazioni e suggerimenti personali.

Gli incontri si tengono su Zoom, una piattaforma professionale per le videconferenze, ad alta interattività, estremamente facile da usare con qualsiasi computer, tablet o cellulare.

Le date dei prossimi incontri saranno pubblicate in questa pagina e comunicate tramite newsletter.

Se non lo hai già fatto iscriviti alla newsletter per prenotarti tempestivamente all'incontro di presentazione e orientamento.

Gli incontri  in videoconferenza saranno a numero chiuso per consentire un giusto equilibrio tra numero di partecipanti e interventi personalizzati da parte del trainer.

Pertanto sarà possibile prenotarsi fino a esaurimento della disponibilità di posti.

Leggi l'articolo di Marco Tosi sulla Mindful Self Compassion